亜鉛というのは？
亜鉛というのは？
微量必須卯ミネラル
タンパク質や核酸（DNA）、インシュリンの合成に、新陳代謝の過程に不可欠なのですね。
前立腺の働きを正常化し、生殖機能の発達に必要なのです。
子供の場合、不足すると発育に影響します。
体内の化学反応に必要な酵素は3000以上存在しているが、
その中で亜鉛により活性化される酵素は300以上ある。
加工食品の場合、加工過程でほとんど失われるので摂取しにくい。
また、穀物中の亜鉛は吸収されにくいので、
穀物中心の食生活では欠乏症になる恐れがある。
全体重に亜鉛の占める割合は、体重60kgの人で2g程度とごくわずか。
厚生省による第6次改定栄養所要量で、成人男性の1日の亜鉛の
上限所要量は30mgとされています。
しかし亜鉛は、
その名前から受ける印象に反しミネラルの中で最も毒性が低く、
1日に50〜100mgを摂取し続けても問題ないと言われています。
亜鉛の1日当たりの推奨摂取量は15mgとされていますが、
加工食品やパン類を中心にした食生活を送っている人ほど亜鉛不足に陥りやすく、
成人男性の平均的な1日摂取量は10mgにも届かないのが現実のようです。
そのうえ亜鉛は発汗によっても失われやすく、多量の汗とともに
1日4mg以上が失われるとのこと。また、男性の場合は1回の射精で
1mgの亜鉛を失います。
なんと！
アメリカでは亜鉛は、セックスミネラルとも呼ばれています、
前立腺や精液中に多量に存在します。
前立腺肥大の治療には亜鉛の摂取だけで充分という人もいるほどですが
、それは亜鉛が 5αリダクターゼの活動を抑制することで、前立腺細胞の増殖を
促すジヒドロテストステロンの生成を妨げる働きをもつためと言われています
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